Skip to main content

PsychoSomatische Therapie

Een te hoge werkdruk of te veel drukte thuis. Ingrijpende gebeurtenissen in je leven, zorgen, problemen, conflicten en/of dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren. Je kunt daardoor uit balans raken en/of het gevoel hebben dat je vastloopt…

Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken. Ik help je graag om je lichaam en geest weer in balans te brengen.

Stress moet aan en uit kunnen

Stress, je hebt er dagelijks mee te maken. Er is niets aan de hand als jij je er goed bij voelt. Je hebt het nodig om goed te kunnen presteren, jezelf te motiveren en het beste uit jezelf te halen. Stress wordt ongezond wanneer je stress niet afwisselt met ontspanning en herstel.

Oftewel: stress moet aan en uit kunnen.

Is er sprake van te veel of langdurige stress? Dan dreigt het gevaar dat lichaam en geest zich onvoldoende herstellen. Het gevolg daarvan? Lichamelijke en/of psychische klachten en verminderde prestaties.

Hoe meer je uit balans raakt en je kracht verliest, hoe meer signalen van stress je zult ervaren.

Photo: Dziana Hasanbekava

PsychoSomatische klachten

Enerzijds kun je stress psychisch ervaren. Je concentratie kan verminderen, wordt prikkelbaar of gaat piekeren. Of je zou problemen kunnen krijgen met slapen.

Anderzijds kun je stress ook meer lichamelijk ervaren. Denk bijvoorbeeld aan vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanningsklachten en ademhalingsproblemen.

Vaker veroorzaakt stress een combinatie van psychische en lichamelijke klachten. Je spreekt dan van psychosomatische klachten…

Hoe kijk je tegen een klacht aan? Hoe ga je om met problemen? Het speelt een rol bij het ontstaan van stressklachten. Je noemt dit een ineffectieve klacht- of probleemhantering. Dit wordt ook wel ‘ineffectieve ‘copingstijl’ genoemd.

Niet gedeeltelijk, maar het totaal

Mensen met psychosomatische klachten ‘vallen’ vaak ‘tussen wal en schip’. Heb je ‘gemengde’ (lichamelijke én psychosociale) problematiek? Dan kan ik je helpen om deze klachten te behandelen.

Ik bied een totaalaanpak. Mijn behandeling richt zich zowel op de lichamelijke klachten als op de psychosociale problematiek. Deze aanpak is ook bekend onder de naam ‘integrale aanpak’.

PsychoSomatische behandeling

Ik reik je nieuwe en verrijkende mogelijkheden aan om je klacht, je leven en je gezondheid positief te beïnvloeden. De oorzaken van ongezonde stress kunnen jij en ik aanpakken.

Mijn behandeling richt zich op het herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning. Ook het versterken van persoonlijke kracht en kwaliteit is belangrijk. Jij en ik gaan samen ‘op zoek’ naar de oorzaak van je klacht(en).

Hoe ziet de behandeling eruit?

Stap 1

Inzicht

Therapeutische gesprekken. Het doel: je problemen helder krijgen, deze te verwerken, indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren.

Stap 2

Leren

Cognitieve gedragstherapeutische behandeltechnieken. Daardoor krijg je meer inzicht in jouw gedachten, emoties en handelen. Bovendien leer je er beter mee om te gaan.

Stap 3

Leven

Therapeutisch lichaamswerk. Door middel van ontspannings-, adem- en aandachtstraining en expressieoefeningen leer je weer in balans te komen. Ook zul je meer tot rust en in je kracht komen. Je krijgt daardoor je eigen regie (terug) en je gaat (weer) leven in plaats van geleefd te worden.

Aan de slag?

Denk je dat PsychoSomatische Therapie misschien iets voor jou is? Dan kunnen jij en ik dat samen gaan onderzoeken. Je kunt vrijblijvend contact opnemen met Whole in One.

Contact
Afspraak maken